jak byłem mały to miałem kakao z niemczech - rarytas - a ja biedny byłem (nadal jestem) i to był szczyt marzeń od tgeo czasu kocham ten smak chyba - więc ciekawe czy kiedyś mi się znudzi wypij na ładowaniu 100g glukozy jako pierwszą rzecz po ostatnim treningu zobaczysz
[...] starałem się kiedys tak zjeść raz, ale mnie cofało. Jak masz blender to możesz owsiane zmielić do tego 2-3 jaja + 100g twarogu odrobina wody/mleka by było takie b.gęste jak budyń i smażysz na małym ogniu placka na patelni. Rośnie dość duży do środka możesz dorzucić białko w proszku dla smaku,kakao, orzechy itp i zjeść to np pokryte jogurtem [...]
[...] Wiem ze miales dobre intencje, ale my tego nie potrzebujemy. Wystarczaja nam wlasne osiagniecia. Lepiej niech sie kazdy zajmie przedstawianiem swoich. Tym bardziej ze jak widac zawsze sie ktos o to „zapieni”, a po co? W Trojmiescie poza mna dwie osoby nauczaja Bjj: Robert Plichta i Grzegorz Jakubowski. Obaj sa w [...]
to, że Ty nie uważasz takich metod za dobre to nie znaczy, że nie są one dobre nie każdy lubi zapuścić się jak prosie i mieć facjate jak lampa od junaka tylko chce budować harmonijną sylwetkę no i nie każdemu się spieszy... ...młody jesteś kiedyś to zrozumiesz pozdro
[...] sobie dzisiaj urządziłem dzionek. Obiecałem skautce dłuższy run na hulajnodze. No to idziemy na akwedukt. No to poszli, tko skaut e mice odebrało już po 20tu minutach %-) i jak kiedyś czołgu zalecail Paatik podczepić sobie przyczepkę tak Fans dzisiaj wprowadził to w życie, smycz za kierownicę i za szlufkę w spodenkach. Tam i do dom zegarek [...]
co do bolu stop to wydaje mi sie, ze powinienes zapewnic sobie jakas amortyzacje typu dywan czy co (cwiczysz bez obuwia ??? po co? ). Jesli chodzi o bole sciegien to wiem dokladnie co przezywasz z mojego doswiadczenia. To przez to cwiczenie z krzeslem. Kiedys jak robilem aa2 to uznalismy z kumplem, ze jest ono za latwe i robilismy dwa razy wiecej [...]
[...] sie jesc 5 gram wegli na 1 kg masy ciałą 3g białka na 1 kg masy ciałą i 1 g tłuszczu na 1 kg masy ciała i nie ma bata zeby nie poszło . a żebys miał idealny trening to jak bedziesz słabo jadł to nawet schudniesz i osłabniesz . Też tak kiedys myslałem ze na 1 miejscu trening , teraz uważam ze 75 % sukcesu to dobra szamka pozdrawiam . Pomyśl [...]
A co z modelkami?? Rozumiem, że fe? ;) No też myśle, że można ważyć dużo i wyglądać spoko, kiedyś jak ważyłam 64kg przy 164cm wzrostu i jak chyba w sklepie babie powiedziałam, ze się odchudzam to powiedziała, że nie mam z czego. Chyba że klamała ;)
zma w tym wieku to sobie podaruj napewno - nie wiem jak ty ale takie przypuszczenia , czy będe miał czy nie to są dla mnie wystarczającym argumetem na nie gino może mieć i kazdy i nikt - tu nie ma reguły - niektórzy z natury mają zbyt mały poziom teścia i innych hormonów i dla nich i osób starszych u których poziom hormonów spadł z racjii wieku i [...]
K_u_b_u_ś nie wiem jak u ciebie ale u mnie na siłowni w zimie jest zawsze na minusie i jakoś mi to nie przeszkadza. A z tym treningiem że przestaje to jest zazwyczja tak że jak czuje że jest za gorąco to robie trening jak sie ochłodzi TEGO SAMEGO DNIA. A zadałem takie pytanie ponieważ nie zawsze mam czas zrobić trening wieczorem. Co do [...]
[...] ale najmniej z węgli, a tłuszczy to cały rok praktycznie zero, nieraz coś tam skubnę ale to rzadko. Zależy mi wyłącznie na sile i dobrym mięsniu, nie chce dużych przyrostów, jakbym chciał to zrobiłbym cykl jak kiedys na mecie i kretce mono, wtedy puchnełem jak drożdże w piekarniku ale teraz wody nie potrzebuje i nawet już jej nie chce, poza tym [...]
Nie wiem. Ja robie w ten sposob. Az tak nie wnikam w to wszystko. Jak kiedys sie zastanawialem (czasami teraz tez mi sie zdarza) nie bylo to dobre. Po co sie zadreczac takimi bzdurami? Cwicz. W nastepnym cyklu cos zmienisz. Ile ja walczylem z niecwiczeniem ramion:) Sprobowalem i zaobaczylem ze nie ma to wiekszego znaczenia. Pocwicz tak, pocwicz [...]
[...] sposób było wytłumaczone ze jest to jedynie cwiceznie przeciązajace stawy barkowe a jego działanie na mięsnie klatki jest znikome Miałem ten sam problem i postapilem jak Dorian Yates radzi. On takze miał taki problem. radzi zamienić w swoim treningu wyciskanie na ławce prostej na koszt wyciskania na ławeczce około 20-30 stopni. Od siebie [...]
[...] je poddać obróbce termicznej. Czytałem kiedyś o łączeniu oleju z wodą aby nie poddawać nawet tych tłuszczy zbyt wysokim temp. ale i to sam muszę przetestować i zobaczyć jak wygląda połączenie tych dwóch subst. i jak przechodzi cały proces obróbki termicznej. Te których nie możesz to: - słonecznikowy - lniany - sezamowy - pestek dyni - kiełek [...]
Ja mam podobnie jeśli idzie o Kharitonova. Nie jestem pewien...świetny fighter i niby spoko koleś poza ringiem...może to przez ten nacjonalistyczny wizerunek jaki sobie wytworzył...poza tym nie lubię jak ktoś podczas "staredownu" (nie znam polksiej nazwy, chodzi o to jak stoją twarzą w twarz w ringu przed walką) robi durne albo [...]
Barto: Też kiedyś pytałem o próbki, szukałem w sklepach, ale nic mi nie wiadomo jakoby FitMax miał jakiekolwiek próbki. Sam FitMax mgliście podpowiadał w tym temacie. Niemniej na próbki BCAA bym nie liczył, bo to chyba mało kto ma - za droga sprawa. Już cud, że niektórzy mają CFM izolaty w próbkach. Natomiast dotykasz tego, co napisałem wcześniej [...]
[...] po 30gr/szt. bez promo, a można dać katalogowo 60gr/szt i dać 50% promocji na stałe Ceny FitMaksa są koszmarnie przeszacowane. Kiedyś puściłem bcaa od 1zł na allegro i tak jak Łukasz mówi - rynek zweryfikował. Sprzedałem za nieco ponad 50% ceny katalogowej. Ale z bcaa w proszku będzie lepiej, bo choć przeszacowane, to nie aż tak. Na pewno nie [...]
aj tam in_koguto czepiasz sie chlopaka.Bardziej to chyba pod slang podchodzi niz pod obraze czy brak szacunku. Mnie osobiscie denerwuje jak ktos wyskakuje z takimi tematami. Nie po to sa podwieszone dzialy zeby srednio co 2dni lecialy te same pytania, tym bardziej ze to pytanie nie jest jakies ''kosmiczne" tylko naprawde podstawowe. Ja też [...]
[...] ciebie zalezy czy dajesz sie wychvjac czy nie, bylem w kanadzie 2x na wakacjach (DLUGICH), mam tam rodzine w duzym miescie troszeczke daleko od toronto, nie jest wcale tak jak tutaj wiekszosc pisze z tymi tygodniowkami, wiadomo ze jak jedziesz do polakow zalatwione przez polakow to cos moze byc nie tak, bo nikt nie narobi nam wiecej problemow [...]
Smaki?
